中医教您5招克服焦虑症

　　导读：焦虑症是由于人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。每个人都会遇到心情十分焦虑的时候，偶尔的焦虑并不会构成很大的影响，但是如果长期处于一种非焦虑状态之下的话，就会演变成为非常严重的焦虑症。那么，有什么办法可以巧妙的克服这种焦虑的状态呢？

　　引起焦虑的原因很多，遗传与生理因素是导致焦虑症产生的先天因素，不可抗拒，但是诸如心理因素和社会因素之类的因素确实我们能够自行控制的，下面我们就来看看神康医院南京神经内科专家给我们介绍的克服焦虑症的5大方法，主要是从心理因素和社会因素的角度入手。

　　1.自问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。

　　2.想一下挑战又是什么，你的期望又是什么。得了焦虑症，每天花点时间去克服它。每天都用上30分钟写下你的焦虑，把它丢到一边去，不再去想它，去做有意义的事情。

　　3如果你是做事情失败了，不要向于认为失败是灾难性的，往往相信如果他们想到失败，他们就会失败；反而往往相信如果他们想到会成功，他们就会成功。对于一个人来说失败是指向下次成功的老师。

　　4.使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。

　　5.你要想想你的未来，有未来才会更人生好。因为焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。

　　温馨提示:以上就是简单的能够帮助克服焦虑症的几个小方法,经常出现焦虑症状的朋友们平时可以试一试.如果你的焦虑症迟迟得不到缓解,那么你一定要及时就医治疗,当心拖延太久造成更为严重的神经系统疾病. 如果您想了解更多关于治疗焦虑症的信息和方法，请点击在线咨询我们的QQ客服:412204365.也可以拨打热线电话:021-38710098我院专家将为您提供最有效的信息,神康医院南京神经内科医院祝您早日恢复健康。