轻度焦虑症要怎么治

　　每个人的次相信大家都是焦虑度过的，有些人无法过得了这个坎而得了焦虑症的。这种病大家也都知道，是一种不难的病，但是会对身心都有很大影响。轻度的焦虑症患者治疗起来还是很容易的，但要注意自我调节的作用是很大的。那么今天我们就来说说，轻度焦虑症要怎么治？

　　1、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

　　2、放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　3、指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教专业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。

　　4、解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　5、放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　　综合上述，针对“轻度焦虑症要怎么治”这个问题上文已经作了解答，任何疾病都有及早治疗，不仅可以少受点罪，也能省下不少时间、费用。最后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!