焦虑症怎样治疗效果更好？

焦虑症怎样治疗效果更好？焦虑症的治疗是现在很多人都关注的一个话题，要想解决该问题，首先就要了解什么是焦虑症。焦虑症主要表现为患者长期出现了一系列的焦虑症状，并且其持续时间和焦虑程度都超过了一定的范围。焦虑症的治疗方法有多种，其中心理疗法是关键疗法，也是效果最好的一种方法。下面我们主要介绍焦虑症治疗的心理疗法。

1）增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2）自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3）自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4）自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5）自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
 

焦虑症怎样治疗效果更好？对于焦虑症的治疗相信读者都有所了解，要想有效地治疗焦虑症，前提条件是能够正确诊断出这种疾病，这就要求人们可以掌握焦虑症的各种临床表现，及时发现问题及时解决。希望广大焦虑症患者能够按照上述方法进行自我心理调节，久而久之就会彻底摆脱焦虑症带来的困扰。