神经衰弱导致入睡困难怎么办?

　　神经衰弱导致入睡困难怎么办?晚上很难入睡。虽然我很累，但我总觉得我的大脑很兴奋，无法入睡。心理健康网专家表示，晚上入睡的难度很可能是神经衰弱引起的，常伴有多个梦想、容易醒来等症状。那么，神经衰弱导致入睡困难怎么办?

　　1.一般措施：例如，参加有益于感情的活动，如听音乐、钓鱼;坚持参加适当的体育活动，如太极拳、，培养强烈的个性和健康的身体。

　　2.饮食护理：神经衰弱引起的入睡困难应避免辛辣的、感冒和烟草及酒精饮食，多吃含有舒缓心脏的食物、滋养心脏、，缓解神经衰弱症状，从而改善睡眠。

　　3.心理治疗：只有当神经衰弱完全后，才能从上入睡困难的症状。专家指出，神经衰弱的心理治疗一般分为以下几个步骤：

　　1神经衰弱诊断后，精神科医生首先向患者仔细解释了疾病的原因。、疾病的性质、原则和基本治疗方法，详细说明患者日常生活所需的一些预防措施。

　　2指导患者开展必要的非专业(如人文科学)学习，帮助患者提高社交沟通能力，避免或减少不必要的精神刺激或思想负担。帮助病人安排好工作、学习、生活、娱乐、体育锻炼计划，尽量让它工作和休息。同时，帮助患者克服诸如、等不健康的心理状况，提高他们对抗疾病的信心。

　　3患者应积极配合医生完成治疗计划，自觉实施编程工作、生活日历，强化哲学知识、逻辑、美学，不断提高分析问题的能力，辩证地解决问题，而不是形而上学。它始终保持着自卑和低劣的态度，从而有效地适应环境的变化，既有利于疾病的恢复，又可以打断失眠引起的恶性循环。

　　最后，专家提醒，对于因神经衰弱而难以入睡，可根据患者的病情采用其他方法，如药物治疗、中药调理。