怎样治疗神经衰弱

　　怎样治疗神经衰弱!在我们现今的社会不断发展中，人们的的竞争是越来越激烈，人们的生活节奏也随之越来越快，压力也就随之而大了，导致了人们经常出现睡眠缺乏，压力过大及过度的紧张焦虑引起的神经衰弱也困扰着大多数人群。那么对于神经衰弱，我们应该要怎样治疗神经衰弱呢?下面的一些方法是专家指出您可以试试：

　　方法一，改善坏境，减少刺激。对于治疗神经衰弱，患者们首先是可以改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复本来的学习和工作。

　　方法二，放松自己。当患者们觉得自己疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时的松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。怎样治疗神经衰弱!

　　方法三，睡眠环境。压力过大经常会引起人们失眠，导致神经衰弱的发生，这时候可以改善一下卧室的摆设，用你喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不论是弹簧床、水床还是会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。怎样治疗神经衰弱!

　　方法四，放松身心。可以躺在床上，尽量的放松自己。听听一些抒情音乐放松自己，并想象自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮忙。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮忙。怎样治疗神经衰弱!

　　方法五，经常运动。经常得运动是可以改善人们的精力，这都是有助于患者对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的好缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳，气功等。

　　南京神康医院是华东引进“新一代智能型“EFG-MX”脑神经递质检测仪的神经科医院。新一代智能型MX脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断致病因。