怎样预防精神障碍

　　精神障碍是一种常见的精神疾病，对于人们的身心健康影响极大。在现代社会这个快节奏的大环境下，如果不能保持平和心态来面对这个世界，就会如同在水缸里的金鱼一样，始终在原地打转，还会产生各种的负面情绪，久而久之就会导致各种精神疾病的产生。那么我们应该怎样做好精神障碍的预防呢?南京神康医院专家为您支招。

　　1、了解自我，接受自我

　　不能正确认识自我往往是形成心理障碍的重要原因之一。要保持心理健康，不仅要了解自己的长处兴趣、能力性格更了解自己的不足和缺陷并要正视它们。因此青少年应有自知之明在充分了解自我的基础上，既不过高估计自我也不自欺欺人，这样才会心安理得减少心理的冲突保持心理健康。

　　2、认识现实，正视逆境

　　人在现实生活中，而客观现实又不以人的主观意志为转移，只要要求个人去充分认识和了解现实，适应和改造现实这就要求青少年面对现实，把个人的思想愿望和要求与现实社会统一起来。

　　3、树立正确的人生观和世界观

　　人生观和世界观的确定是防止心理异常的条件，是青少年心理健康的重要保证正确的人生观和世界观使青少年正确认识外界与个人的关系，充分发挥自己的作用和能力协调并处理好各种关系保证心理反应的适度防止异常。

　　4、劳逸结合，科学用脑

　　一定的学习压力可以激起学习兴趣提高学习效率，对心理的健康大有裨益。因此，我们提倡勤于用脑。学会科学地安排一天的学习、工作和生活时间，学习时间归好控制在10h之内。二是休息好保证充足的睡眠。要加强体育锻炼积极参加课余活动，拓宽兴趣范围。这样，使学习生活有紧有松生动活泼，才能更好地提高学习效率保持身心健康。

　　如果精神障碍怎么办?

　　目前精神障碍是完全有可以的，我院采用的“56天诊疗体系”结合针灸疗法、音乐疗法、心理疏导等多种现代先进治疗手段，综合调理患者身体和大脑，避免了西医“头痛医头脚痛医脚”的缺陷，让精神障碍患者能够全面而的康复。

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