学生该如何有效的预防精神障碍

　　近年来，学生们的精神健康越来越受到社会的关注。归根结底是因为大学生患有精神障碍的诱因越来越多。大多数的学生都是因为学习的压力过大才导致的精神障碍，那么学生该如何有效的预防精神障碍呢?下面我们看看南京神康医院的专家是怎么介绍的吧!

　　精神障碍是指：指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。精神障碍的致病因素有多方面包括：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、社会性环境因素等。

　　学生在平是如何预防精神障碍呢?

　　一、学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，神经衰弱的预防特别要避免连续开夜车的习惯。

　　二、课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行，这样对精神障碍的预防也是有好处的。

　　三、休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

　　温馨提示：以上的三种方式可以有效的预防学生们患上精神障碍疾病，我们要知道精神障碍的危害性是极大的，如果一不小心患上还是及早的前往正规的医院进行治疗，以免耽误病情。