强迫症患者如何自我治疗

　　在很多强迫症患者看来，强迫症的自我治疗好像很难实现，由于强迫症患者独特的神经质，使得很多心理治疗者对强迫症的治疗感到非常头疼。但从现实的案例中来看，通过强迫症的自我治疗走出困境的患者还是有很多的，所以，强迫症的治疗最重要的还是要靠自己。接下来为大家简单介绍几种强迫症的自我治疗方法。

　　强迫症自我治疗的方法有以下几点：

　　方法一、试图接受不完美。

　　针对完美主义强迫症患者，让他们深陷痛苦之中的正是这种完美。因此，在治疗时尝试着去接受不完美，并自觉的去锻炼自己这方面的意识，认识到不完美并不能怎么样，人生本来就不是完美的，何必刻意追求，使自己深陷痛苦之中。

　　方法二、培养自己的幽默感。

　　做事严谨、一丝不苟可谓是某些强迫症的最大特点。他们不能够放轻松，通常处于极度紧张的状态中，可以培养多多培样一下自己的幽默感，去感受生活中的意外和有趣，要懂得去享受当下，感受生活中的快乐，莫让本来属于自己的幸福也溜走。

　　方法三、打开心扉、多与人交流。

　　很多强迫症患者不敢勇于面对自己的病情，总是把它当秘密隐藏起来，加重了自己的痛苦，自认为让别人知道了病情似乎是伤害了自己的自尊，当这种情绪越积越多，达到了某一种程度，患者就会因承受不了而崩溃。因此，多些交流不仅可以放松自己的情绪，也能更好的了解病情。

　　方法四、勇敢面对失败。

　　失败并不可怕，越成功的人经历的失败次数也越多，面对失败时不要畏惧，要知道，失败才能更好的引领我们走更正确的路，失败的经验并不能代表什么。

　　方法五、学着放松。

　　即使是正常人经常处于一种紧张的状态也会使情况变糟，使大脑变的更紧张，甚至会影响到人的正常智力，因此强迫症患者应让自己尽量放松，不要过于强迫自己，不妨多参加一些体育活动，在活动中使自己放松。

　　南京神康医院专家提醒：强迫症的自我治疗并不是让患者闭门造车，要得到专业医师的指导并且贯彻下去才是强迫症自我治疗的关键。如果您对此还有什么疑问，或者想了解更多关于强迫症的治疗方法的问题，请咨询在线专家，他们将耐心的为您讲解!