抑郁质

　　抑郁质！现今高压的社会不停剥削着我们的心理健康，很多人都患上了抑郁症，社会上也不乏因为抑郁症而引发的惨案。了解抑郁质的典型特征，使我们在尚未形成抑郁症之前做到防范于未然，提前“治疗”，远离抑郁症。

　　抑郁质的经典特征之性格特点

　　抑郁质的人群性格一般为行为孤僻、细心敏感、内向腼腆、多愁善感、优柔寡断。

　　抑郁质的典型特征之心理特点

　　抑郁质的人为人处世小心谨慎，深思熟虑，思虑透彻，在困难面前尤其是选择面前表现出一种优柔寡断的感觉。

　　抑郁质的典型特征之精神状态

　　抑郁质的人神经弱，情绪不稳定，对于情感有深刻的体验且持久。常感到孤独感，但又不愿意主动与人交流。看事悲观，考虑事情容易向坏的方向想。

　　抑郁质的经典特征之行为表现

　　不愿意与生人接触，不愿意把自己的想法告诉别人，做事行动迟缓但办事稳妥，善于观察细节，表情忸怩或表情过少，兴趣缺乏，睡眠质量不高，自我评价过低。

　　如何避免患抑郁症

　　1、 控制好自己的情绪。遇到情绪失控的状态先不要急着发作，深呼吸，给自己一些时间冷静下来，冷静后再对事情做判断，不要逞一时之快而放纵自己情绪暴走;想事情要尽量朝积极向上的方向发展，不要过于悲观。

　　2、 加强与外界的沟通。多参与一些公众活动，多尝试“走出去”，要学会倾诉。可以找到一些有共同兴趣爱好的同龄人，参与到这些有共同话题的活动中。

　　3、 培养自身的自信心。每天对着镜子为自己打气，学会发现自身的优点，而不是一味的自我批判。比如，我虽然长相很一般，但是我的性格很温柔，而且做事细心。

　　4、 不要做一个工作狂。工作是要努力，但是下班了之后不妨让自己轻松一下，参与一些娱乐活动，做到劳逸结合。

　　5、 如果已经有犹豫倾向，那么要及时接受治疗，以防病情的恶化。

　　忧郁症如此普遍，大家要做好自我审视，一旦有抑郁质的倾向，要及时作出措施，以防病情的恶化。保持一颗热爱生活，积极乐观的心，比什么都重要哦!

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