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预防偏头痛的方法

来源:南京神康心理医院 时间:2018-01-25 13:43

    预防偏头痛的方法?在平时的生活中,偏头痛出现的频率很高,大多发生于脑力劳动者,一些都市白领时常被偏头痛光顾,那么如何预防偏头痛是这些患者比较关注的问题了,一起来看看下面的介绍吧!

    1、良好的生活习惯:很多人洗完头后没等吹干便出门了,或没干透就上床睡觉,这种做法很易诱发偏头痛。因为洗完头后,毛孔处于张开的状态,急于出门或睡觉,易被邪风所伤,所以请务必在洗完头之后待吹干,稍等片刻再出门或睡觉。

    2、缓解生活压力:工作学习时常常伴随很多压力,有的人抗压能力弱,爱钻牛角尖,这样带来的不仅是偏头痛,还有过重的心理负担。就要首先从心理上接受压力,从而选择适合的方法缓解压力,如倾诉、呐喊等,这样自然偏头痛就得到了缓解。

    3、充分的休息和睡眠:现代人夜生活多,熬夜、生活颠倒成为常态。这样易导致生物钟紊乱,从而造成偏头痛。这样就要改变生活习惯,让自己得到充足的睡眠和休息,就避免了偏头痛的发生。

    预防偏头痛的方法?4、养成良好的饮食习惯:很多人习惯在剧烈运动后喝一杯冰凉的饮料,或者吃一个冰淇凌,其实这样不仅会产生偏头痛,还会为肠胃带来负担。人们在运动或天气炎热的情况下饮用冰饮料会让口腔黏膜手冷的刺激下引起动脉怒张、增加搏动,就产生了偏头疼。
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