轻度抑郁症怎么？

　　轻度抑郁症怎么？抑郁症是现在社会十分常见的一种精神心理方面的相关疾病，而又根据抑郁症患者病情的严重程度可以将其分为轻度抑郁症和重度抑郁症两大类，很多轻度抑郁症患者会提出轻度抑郁症吃什么药的疑问，其实，对于轻度抑郁症患者而言，是不需要进行药物治疗的，只要能够坚持自我调节，即会逐渐缓解症状。

　　1、千万不要给自己制订一些很难达到的目标，抑郁症患者正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫 逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

　　3、抑郁症可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　5、抑郁症不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　6、抑郁症病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于轻度抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　轻度抑郁症怎么？自我调节是关键。通过上文所介绍的轻度抑郁症患者的自我调节法，希望能够对广大患者有所帮助。也希望轻度抑郁症患者能够走出单纯药物治疗的误区，对于轻度抑郁症一般不需要服药，采用调节的方式来治疗，希望广大患者能够引起注意。