抑郁了要怎么照顾自己

　　抑郁症患者如何照顾自己?因为抑郁症的患病率其实比较高，靠别人的帮助是不够的，指出抑郁症患者需要学会如何照顾自己，有很多细节在生活中，但实际上，如果做得好，病人是可以一步一步走出来的，进步再小也没关系，重要的是每天都有进步。

　　抑郁症患者如何照顾自己?

　　(1)尽量增加与人的接触和互动，而不是孤单。

　　(2)不要急，生病不要急，痊愈需要时间。

　　(3)不定无法实现的目标正确认识当前形势，正视疾病，不坐多头，不放松警惕。

　　(4)尽可能多参加一些活动，如轻度运动、看电影或电视、听音乐。社交活动可以有多种形式和内容，如讲座、参观、参观等，但不能太多。

　　(5) 你可以把大而复杂的任务分解成更小的部分，按照优先顺序做你能做的事情。无法完成工作。

　　(6) 转业、结婚、离婚等重大决定，请勿与了解自己情况的人商量。

　　(7)最好把自己的感受写下来，分析认识，找出哪些是消极的，属于抑郁症，想办法摆脱。

　　介绍“如何照顾自己患有抑郁症”。一些女性在同居多年后没有进入婚姻殿堂，就会出现抑郁症状。只有病人自己。只有这样，我们才能恢复正常的人际关系、婚姻和家庭生活。