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天天失眠多梦是什么原因?

来源:南京神康心理医院 时间:2019-06-06 14:35

  天天失眠多梦是什么原因?我们经常能在微博上看到许多的明星吐槽自己又失眠了,明星们由于工作原因,压力大,作息饮食都不规律很容易出现失眠的情况,这也让我们明白了失眠的两个原因,其实失眠的人有很多,而且失眠的原因不尽相同,想要远离失眠是有必要了解失眠的原因的,下面我们了解一些失眠的常见原因。

  1、因生理导致的失眠:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  2、因身体疾病导致晚上的失眠:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  3、心理、精神因素导致的失眠:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  4、服用药物和其他物质引起的失眠:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状 睡眠浅,噩梦多。

  5、对失眠的恐惧导致的失眠:有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

  6、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂 咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  天天失眠多梦是什么原因?以上是一些是失眠的常见原因,我们在了解了这些原因后,可以对照自身情况,如果自己有以上的习惯或者行为,最好作出调整,不要等自己染上了失眠的“恶习”才知道去结局问题,对于失眠,能远离它才是最好的!

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